2010-05-14 粗食 うちごはん 納豆 なすと厚揚げの炊いたの 豆腐とわかめとたまねぎの味噌汁 ごはん 自宅作業日。暴食が続いていたので意識的に粗食にしたら、大豆系ばかりを食べることに…イソフラボーン!