かじきのてりやき

• パプリカのマリネ
• えのきのクレイジーソルト炒め
• 茹でスナップえんどう
• かじきまぐろのてりやき
• 卵焼き
• 白ごまゆかりごはん

今日は時間がなかった…かじきはてりやきというか、薄く小麦粉と片栗粉をまぶしてソテーして、甘辛しょうゆ味をつけたもの。ホントはてりやきって網とかで焼いて、たれ塗って、焼いて…っていうのを繰り返したものを言うんでしょ？ てりやき風、みたいなことです。